co na 3 raz

Witam, chcialbym sobie zrobic 1-wszy cykl na PH, i z tego co wyczytalem to na 1-wszy raz dobry jest EPI, ale takie pytanko sie nasuwa, poniewaz pod koniec wakacji planuje jakis cykl kreatynowy, czy mozna sobie wziazc PH dodatkowo do cyklu kreatynowego ? myslalem o dawkowaniu : 1-30mg EPI 2-40mg EPI 3-50mg EPI 4-50mg EPI 5-50mg EPI 6-40mg EPI [...]

[...] 2 najwieksze sieci AGD-RTV ktore sa dla siebie (teoretycznie) konkurencja sa w rekach jednej i tej samej firmy (w Kanadzie to Best-Buy vs. FutureShop). Jak chca organizowac raz do roku Super Bowl w MMA to dobrze wiedza, ze nie moze co roku wygrywac zawodnik UFC, bo to nigdy nie nakreciloby tego calego suspens, jak oczekiwanie na walke 2 [...]

Piwo po treningu jest zlym wyjsciem, po treningu posilek potreningowy, a piwo raz na dlugi okres nie zaszkodzi zbytnio. Co do diet ludzie to po to pisalem artykul, byscie pozniej nie prosili innych o rozpiske diety - to juz jest denerwujace :) Pozdrawiam, NoRtOn

[...] 8-) Cardarine ( czyli popularne GW, GW501516, GW-501,516, GW1516, GSK-516, Endurobol) Cóż to takiego? Powoduje utratę wagi? Nowotwory? Poprawia lipidogram? Czy wszystko na raz??? GW - 501516 jest bardzo często MYLNIE nazywane SARMem (podobnie jak MK-677). Przez to mnożą się pytania jak się po tym odblokować. Nie jest to Selektywny Modulator [...]

[...] osobna, ale poodpowiadam na pytania, które zostały zawarte w niektórych postach. Zanim to zrobię, chciałbym naprawdę szczerze podziękować za masę pozytywnych komentarzy i wyrazów aprobaty dla mojej ciężkiej pracy w ostatnich tygodniach. Bałem się bardzo, rozpoczynając ten test, że odwalę kichę, albo rozczaruje, co gorsza, końcowymi efektami. Jak [...]

Witam, Na poczatek dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi na moje poprzednie pytania Przepraszam, ze jestem taki monotematyczny, ale chcialbym jeszcze raz sie zapytac o wyciskanie sztangi wasko. Przyznaje ze jesli chodzi o triceps do tej pory moimi podstawowymi cwiczeniami bylo wyciskanie francuskie i sciaganie linki wyciagu gornego,gdyz odkad [...]

Mozesz opisac poprawne wykonanie cwiczenia - sciaganie drazka wyciagu gornego w dol prostymi rekami, gdyz czuje przy nim znacznie bardziej triceps niz plecy. Probowalem napinac go czy robic to cwiczenie w super serii z sciaganie do klatki drazka wyciagu gornego, lecz niestety bez skutku. Napewno zawiodla technika wykonania. Jest to cwiczenie [...]

[...] Do tej pory w planie majacym na celu (głównie) zwiększenie siły barków ćwiczyłem 2x w tygodniu używając ćwiczeń Push Press, Jerk (nie wiem czy to prawidłowa nazwa, w każdym razie druga faza wyciskania na nożyce, jak na Dwuboju Olimpijskim tyle, że Clean jedynie raz na serię, przy braniu ciężaru na barki), dociskanie przednie siedząc [...]

[...] właśnie do tych +20 kilo i trening 3x na tydzień najszerszego, jak to w HST 2. Progresja klasyczna na splicie partia 2x tydzień, czyli zaniżony ciężar i więcej powt, i wraz ze zwiększaniem mniej powt, aż do 6. Czyli klasyk 12 x +10, 8 x +15, 6 x +20 3. Progress Shotgun, czyli najszerszy trenowany tylko raz w tygodniu ale w 8 seriach, po 6 [...]

Kenio: Jest kilka rzeczy. Na wstepie - poprosze bys dal filmiki jeszcze raz po wprowadzeniu zmian ktore ci podam, ale tym razem nagraj siebie tak by bylo widac cala sylwetke wraz z obuwiem - tylko w ten sposob mozna ocenic prawidlowa technike tak dynamicznego cwiczenia jak PP. 1. Chwyt - jest za szeroki, zdajesz sobie z tego sprawe. Pytanie mi [...]

[...] wyciskanie poziome i tylko w tym ćwiczeniu skupiałem się na sile. Rezultat? Całkowicie odwrotny od zamierzonego. w wiosłowaniu moją masę biorę na serię w wl nie wezmę na raz Więc zdecydowałem się dać szansę urosnąć klatce bez wl w programie. Moje pierwsze podejście do poręcz klatowych rozśmieszy cię ale poradź coś 5x0 5x2,5 lekki zapas [...]

[...] pierwszego + dowolnego innego by moc wykonac 1 powtorzenie podciagniecia sie jednorecz silniejsza reka. Czasem trzeba spelnic wszystkie 4. A gdy podciagniesz sie juz jeden raz to jak z normalnym drazkiem, dodajesz negatywy, pozniej obciazenie itd. Powyzsza metoda jest wolnociezarowa. Jak masz maszyne pomagajaca sie podciagac - Kelton ma takie [...]

[...] raczej dosyć nietypowe(przynajmniej tak mi się wydaje xD), u mnie na siłowni kilka osób je wykonuje. Wygląda to podobnie do zginania ramion stojąc w bramie dwiema rękoma naraz. Z tą różnicą że w tym ćwiczeniu siedzimy na ławce z oparciem pod kątem 90stopni, ręce trzymamy wyprostowane na boki, na wysokości barków,hantle trzymamy podchwytem. Ruch [...]

[...] thaiger pharma Wyglada ciekawie. Znajomy bije i zadowolony ale ja szukal bym raczej czegos co sam sprawdzilem. Panowie z czego celować jeśli chodzi o Tren E, bioniche czy, BM, androchem,? Z tych 3 równy poziom? Tren Enan z bioniche bilem i nie bal bym sie wbic go po raz kolejny. Ewentualnie androma na koniec BM bo ampulek nie lubie :-P

[...] tysięcy. /SFD/2023/3/2/f83243e41acc4a2eb381a2cdbe6e4392.jpg Zmieniony przez - MalwaCK w dniu 2023-03-02 12:35:22 No ja to biłem parę dni temu i słabo (15 000iu w 9 dni). Po niedzieli przybijam HCG Actizy 2500iu na raz, co trzy dni i idę o zakład że 2500iu Actizy przebije 5000iu tego czegoś. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-03-02 17:36:29

[...] to w niedzielę mogę zrec co chcę. Jeśli znowu się nic nie wywroci do gory nogami będzie dobrze. ......... Nie ma innej opcji. Dziś waga 92 po 3 dniach ultra LC. Pierwszy raz chyba mnie się udało jeść tylko warzywa z węgli. Wiec celuje ze jest jakieś 93. Jutro sobie odbije dwoma pizzami XXL i zestawem z McKwaka. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] zayebane chyba ze 180kg buty sciagniete mysle ktos wali MC nikt za bardzo z takim cięzarem nie robi MC więc szukam jakiegos 'koksa' pochodzi pacjent wygląd jakby pierwszy raz na siłowni był paski pas i te sprawy mysle będzie ciekawie,pewnie jakis przekot ale jak juz się schylił zawiązać paski to wiedziałem że będzie śmianie kota takiego [...]

[...] x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna 3-5g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: [...]

[...] ciala,sila trening mnie zmiazdzyl moze komus sie przyda,a moze ja o tym nie wiedzialem tylko jak robicie RDL i nie za bardzo czujecie 2-ki,podlozcie pod palce stop jakis krazek automatycznie biodra ida do tylu,dwojki mocniej pracuja do tego wczoraj pierwszy raz poszedl pull-through https://www.youtube.com/watch?v=A32WSOB-6Gw ...z mala [...]

[...] nie liczylem potem bialka nie liczylem potem zaokroglanie - aby jeszcze bylo latwiej policzyc Wojtek ma racje,niestety jak ktos ma kontakt z produktami ,z wartosciami btw po raz pierwszy w zyciu nie poradzi sobie jemu latwiej wrzucic do kalkulatora ale z drugiej strony zanim cos zjem - 'paczam' na etykiete przeciez glowy ze wszystkim nie lece [...]